Les premiers jours avec un bébé sont intenses, bouleversants et parfois complètement déroutants.

J’ai créé ce guide en lien avec le témoignage de Laura dans Sonart (S01E13). Après la naissance de sa première fille, Laura a traversé une dépression du post-partum. Elle raconte que, pour sortir de cette période difficile, elle prenait chaque soir un moment pour noter ce qui lui avait procuré du plaisir dans sa journée. Ce travail, avec elle-même et sur elle-même, lui a permis d’avancer progressivement vers une expérience plus apaisée et positive de la maternité.

La gratitude est le fait de reconnaître et d’apprécier ce qui est positif dans sa vie, qu’il s’agisse de petites choses du quotidien ou d’événements plus importants.

C’est une attitude intérieure qui consiste à porter son attention sur ce qui fait du bien, et à ressentir de la reconnaissance pour ce que l’on vit, ce que l’on reçoit ou ce que l’on est.

La gratitude ne signifie pas que tout est parfait, mais plutôt qu’on choisit de ne pas laisser le négatif prendre toute la place. Elle permet de cultiver un regard plus doux, plus équilibré et souvent plus apaisé sur son quotidien.

• 30 jours, 30 rendez-vous avec vous-même, et chaque jour une nouvelle raison de ressentir de la gratitude.

• 30 jours pour prendre du recul.

• 30 jours pour vous offrir l’espace de voir le beau autour de vous.

  
  

NB :

• Ce guide peut bien sûr être utilisé à tout moment de la vie, pas uniquement en période de post-partum.

• Il ne remplace en aucun cas un accompagnement ou une consultation médicale. Si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de santé.